Saat Ramadan, kamu tak hanya harus menahan lapar dan haus, tapi sekaligus mengendalikan mood. Kamu tentu tidak ingin ibadah puasamu terganggu karena bete dengan hal tertentu, kan? Supaya mood tetap baik dan semangat tetap oke saat puasa, kamu perlu mengatur pola makan saat sahur dan berbuka, menjaga stamina tubuh dengan olahraga, dan memerhatikan kesegaran wajah melalui cara membersihkan wajah dengan benar. Setuju, nggak?
Tak hanya itu, ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk membangkitkan mood, yaitu:
- Berjalan kaki
Di sela padatnya aktivitas, kamu bisa meluangkan sedikit waktumu untuk berjalan kaki sejenak. 10 menit saja cukup untuk membangkitkan mood dan menghilangkan rasa penat kamu. Atau, kamu bisa juga melakukannya di pagi hari setelah matahari terbit, untuk membuat tubuh lebih segar.
- Minum teh pisang
Minuman yang satu ini, bisa kamu konsumsi saat sahur. Namanya mungkin terdengar unik buat kamu, tapi manfaatnya baik untuk mood kamu. Pisang dapat membantu melepaskan hormon serotonin yang membuat kamu merasa bahagia. Cara membuatnya, kamu bisa merebus kulit pisang yang sudah dibersihkan selama 15 menit, lalu gunakan airnya untuk menyeduh teh. Tak hanya nikmat, teh ini juga baik untuk menjaga staminamu selama menjalani puasa lho, Girls.
- Menghirup wewangian
Punya parfum atau aromaterapi favorit yang sesuai dengan karaktermu? Saat mood mulai menurun, hirup aroma wewangian yang lembut untuk menenangkan dan membuat relaks. Saat tubuh relaks, otak akan meningkatkan produksi kortisol yang dapat membuatmu merasa lebih bahagia. Jadi, selain cara membersihkan wajah yang tepat untuk menyegarkan wajah, kamu juga bisa memperbaiki suasana hatimu dengan menghirup aroma lembut seperti melati atau lavender, dan wangi jeruk yang segar saat menjalankan ibadah puasa.
- Merawat kulit
Kamu tentu merasa senang jika kulit terasa bersih dan segar tanpa kilap minyak, apalagi saat menjalankan puasa. Nah, selain rutin membersihkan muka, kamu juga perlu tahu cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah, supaya kulit muka bebas kilap, terasa ringan dan juga mulus. Dengan wajah bersih dan cerah, mood kamu bisa kembali membaik, lho. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan menggunakan masker pisang, madu, lemon sebanyak 1 kali dalam seminggu.
- Merapikan kamar
Apakah meja belajar kamu berantakan? Atau banyak barang bertebaran tak pada tempatnya di kamar? Nah, ini salah satu yang bisa banget mengganggu mood kamu. Untuk membantu mood jadi lebih baik, coba luangkanlah waktu di akhir pekan untuk membersihkan dan menata kamar serta barang-barang kamu dengan rapi, Girls. Kamar yang lebih rapi dan bersih bisa mengurangi kadar stres pada seseorang, lho.
- Matikan gadget
Kamu memang membutuhkan smartphone untuk alat komunikasi. Namun, jika kamu terlalu lama menatap layar sepanjang hari, itu bisa menghabiskan energi dan bikin mata kamu terkena radiasi, baik dari layar smartphone maupun laptop. Jadi, saat mood kamu terasa down, cobalah untuk sejenak lepas dari gadget dan biarkan mata kamu beristirahat. Akan lebih baik lagi kalau kamu justru meluangkan waktu lebih banyak untuk bersosialisasi secara langsung sama teman atau keluargamu, Girls.
- Cukupi waktu tidur
Selain cara membersihkan wajah dengan benar, tidur yang cukup juga penting untuk kesehatan kulit dan tubuh, serta untuk mood yang lebih baik. Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, membuat waktu tidur kamu tercukupi sehingga mood di pagi hari jadi lebih baik. Biasanya, di bulan puasa jam tidur akan cenderung berkurang karena kamu harus bangun untuk sahur. Supaya tidurmu tetap cukup, sebaiknya pastikan kembali batas maksimal jam tidur, yaitu usahakan kamu tidur sebelum jam 10 malam.
Biar puasa semakin menyenangkan, kamu juga harus rajin mencuci muka dengan cara yang benar. Cuaca di siang hari yang panas, bisa membuat wajah kamu jadi berminyak dan membuat kamu nggak mood dan malas melakukan aktivitas lain. Supaya wajah kamu tetap bersih terjaga sepanjang hari, kamu bisa menggunakan CLEAN & CLEAR® FOAMING Facial Wash sebagai senjata jitu untuk kulit bebas minyak. Salicylic Acid dan busa lembut di dalamnya, mampu membantu membersihkan kotoran dan minyak, serta menjaganya selama 8 jam tanpa membuat kulit jadi kering. Selain itu, facial wash ini juga dapat membantu mengatasi masalah jerawat dan komedo kamu juga, lho.
Ternyata, selain cara membersihkan wajah dengan benar, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membangkitkan mood kamu saat puasa, kan? Yuk, tetap semangat menjalani puasa di bulan Ramadan ini!
