Skip to main content

Title

Tips Untuk Tetap Relax Menghadapi Ujian

Sebagai salah satu momen terpenting dalam kalendar pendidikan, ujian sering kali membuat para siswa stres, gugup, dan khawatir. Menjelang minggu-minggu ujian, mungkin kamu pun merasakannya ya, Girls? Sebalnya, tak hanya membuat hari-hari kamu jadi kurang bersemangat, rasa khawatir jelang ujian juga berdampak pada kondisi kulitmu lho! Salah satunya yaitu membuat kulit wajah cenderung lebih berminyak karena berubahnya kadar hormon tubuh akibat stres. Oleh karena itu, jangan hanya sibuk mempersiapkan diri dengan serangkaian materi ujian, kamu juga perlu menerapkan cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah dengan menjaga pikiran dan tubuhmu tetap rileks. Bagaimana caranya? Check this out!

  1. Tidur yang cukup dan teratur.

Nggak cuma menguras pikiran, berkutat dengan pelajaran dan persiapan rutin jelang ujian dari pagi hingga sore jelas membuatmu lelah. Oleh sebab itu, saat ini kamu harus lebih pintar mengatur waktu agar hari-harimu tetap berjalan seimbang. Ini bisa dilakukan dengan memperbaiki jam tidur di malam hari.

Jika biasanya kamu baru tidur saat jam menunjukkan pukul 11 atau 12 malam, kini coba majukan jam tidurmu, misalnya maksimal di jam 10 setiap malamnya. Dengan waktu tidur yang lebih panjang, tubuh pun memiliki kesempatan istirahat lebih lama. Nggak sekadar membuat pikiran dan badan lebih rileks, hal ini juga membantumu mengatasi minyak berlebih pada wajah dengan mengontrol kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Saat level kortisol terkontrol, kelenjar minyak di bawah permukaan kulit tak akan terpacu untuk berproduksi secara berlebihan.

Selain jadi salah satu cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah, tidur yang cukup juga bisa membantumu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi lho. Alasannya, tidur memberi waktu pada otak untuk beristirahat dengan baik sehingga bisa bekerja lebih maksimal saat dibutuhkan. Maka dari itu, mulai sekarang, coba atur ulang waktu tidurmu dan usahakan durasinya mencapai delapan jam per hari ya.

  1.  Rutin berolahraga.

“Daripada buang-buang waktu dengan berolahraga, lebih baik terus belajar.” Jika kamu masih berpikir seperti ini, kamu salah besar, Girls! Olahraga di sela-sela persiapan ujian justru penting lho. Selain membantumu tetap fit, gerakan-gerakan tubuh saat berolahraga dapat memacu produksi hormon endorfin (hormon tubuh yang berkaitan rasa senang dan nyaman) sehingga membuat tubuh merasa lebih rileks. Untuk itu, jangan lupa masukkan olahraga ke daftar persiapan jelang ujian ya! Tak harus berat, olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda selama 30 menit per hari bisa jadi pilihan. Aktivitas ini juga bisa jadi kesempatan kamu “kabur” dari kepenatan.

  1. Refresh dirimu dengan me-time.

Memastikan semua materi pelajaran sudah kamu pahami memang penting. Itulah sebabnya kamu perlu belajar jelang ujian. Namun, ingat, kamu juga tetap butuh refreshing agar tidak merasa tertekan. Refreshing nggak melulu harus dengan rekreasi ke tempat-tempat wisata atau aktivitas lain yang memakan waktu lama, tapi bisa dilakukan dengan sederhana, misalnya dengan meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri atau yang dikenal dengan istilah me-time. Meski simple, penelitian mengungkapkan bahwa me-time efektif meredakan stres karena memungkinkan seseorang memiliki waktu untuk merefleksi diri. Jadi, jangan ragu luangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu suka di tengah-tengah padatnya persiapan jelang ujian ya. Misalnya, jika kamu  pencinta musik, maka bentuk me-time yang kamu lakukan bisa berupa berdiam diri sejenak sembari mendengarkan musik di sela-sela padatnya jadwal belajar.

  1. Be confident!

Kepercayaan diri adalah kunci penting berikutnya untuk membantumu tetap rileks jelang dan selama ujian. Perlu diingat, tak hanya ditentukan oleh penguasaan materi ujian, kepercayaan diri juga dipengaruhi oleh penampilanmu. Inilah mengapa menerapkan cara tepat menghilangkan minyak berlebih pada wajah serta cara mengatasi komedo jadi persiapan yang tak boleh ketinggalan! Kamu nggak mau kan bertambah lagi satu kekhawatiranmu jelang/saat ujian, yaitu kondisi wajah yang terlihat kusam?

Kabar baiknya, CLEAN & CLEAR® Daily Pore Cleanser siap membantumu! Mengandung Salicylic Acid dan PURERICE, sabun pembersih wajah khusus remaja ini membantu membersihkan pori-pori dari minyak dan kotoran yang menyumbat sehingga wajah terasa lebih bersih dan halus.

Nah, dengan persiapan belajar yang baik dan cara menghilangkan minyak berlebih pada wajah yang tepat, kamu pun bisa lebih rileks dan percaya diri jelang maupun selama ujian nanti. Setuju, Girls?