Skip to main content

Menjelang ujian, mood kamu bisa banget naik turun karena stres dan tegang. Padahal, kamu harus fokus belajar saat ini. Nah, makanan biasanya jadi pelarian untuk mengangkat semangat kamu. Tapi jangan asal pilih, Girls. Berikut makanan yang bisa membantumu tetap berenergi untuk mempersiapkan ujian, sekaligus menyehatkan, bahkan bisa jadi perawatan wajah berjerawat. Yuk, intip infonya di sini!

      1. Ikan laut

Diantara beragam jenis makanan laut yang ada, ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 merupakan yang terbaik. Tak hanya dapat meningkatkan kinerja otak secara optimal, asam lemak omega-3 juga memiliki pengaruh positif untuk meningkatkan mood serta mengatasi depresi. Salmon, makarel, dan sarden bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulitmu.

      2. Oat

Girls, tahukah kamu? Selain mengandung banyak nutrisi dan baik untuk merawat wajah berjerawat, oat juga efektif sebagai mood booster, lho! Kandungan selenium di dalamnya dapat menjaga gula darah tetap stabil, sehingga mood kamu jadi lebih stabil. Mulai sekarang, kamu bisa menjadikan oat sebagai menu sarapan untuk mengawali harimu!

      3. Pisang

Buah yang satu ini memang terkenal dengan manfaatnya. Kandungan vitamin A, B6, dan C, serat, karbohidrat, dan zat besi di dalamnya, tak hanya dapat meningkatkan kadar serotonin untuk meningkatkan suasana hati, mengatasi insomnia dan depresi, tapi juga sangat baik untuk perawatan wajah berjerawat karena dapat menjaga kecantikan kulitmu dari dalam.

      4. Ayam

Daging ayam tak hanya mengandung protein, tapi juga asam amino yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini sangat baik untuk menjaga mood kamu agar tetap stabil menjelang ujian. Tapi, sebaiknya hindari bagian yang berlemak ya, Girls, karena dapat membuat jerawatmu semakin menjadi.

      5. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat, vitamin B3, B6 dan B12 yang sangat baik untuk menjaga suasana hatimu. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya dapat menjauhkanmu dari radikal bebas yang dapat menyebabkan masalah pada kulit. Itulah sebabnya, rajin mengonsumsi bayam merupakan salah satu cara merawat wajah berjerawat.

      6. Sereal

Sereal mengandung beragam vitamin dan mineral, termasuk kalsium. Kalsium sendiri memiliki fungsi untuk menurunkan level stres dan kecemasan. Jadi, biasakan konsumsi sereal tiap pagi untuk menjaga suasana hatimu ya, Girls.

      7. Dark chocolate

Cokelat merupakan makanan ajaib yang dapat meningkatkan kadar endorfin dan serotonin. Dengan begitu, mood yang sedang buruk dapat dengan mudah diatasi dan kembali normal. Tapi, hindari konsumsi cokelat berlebih ya, Girls, karena bisa memperparah kondisi jerawatmu.

Selain rajin mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga suasana hati, sebaiknya kamu juga menghindari kafein dan gula berlebih, ya. Mengonsumsi kafein mungkin akan membuatmu merasa nyaman pada awalnya. Tapi, kandungan ini juga dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan memicu sakit kepala. Sedangkan, gula berlebih dapat menyebabkan energimu cepat terkuras.

Sebaliknya, perbanyaklah mengonsumsi air putih, Girls. Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kinerja sistem dan organ tubuh. Selain itu, air putih juga termasuk salah satu tips merawat wajah karena dapat menjaga kelembapan alami kulit, sehingga mencegah produksi minyak berlebih.

Selain menjaga mood dan merawat kulit dari dalam menjelang ujian, kamu juga perlu melakukan perawatan wajah berjerawat dari luar, Girls. Salah satunya adalah dengan menggunakan CLEAN & CLEAR® Speed Clearing Acne Gel yang mengandung Salicylic Acid dan Active Botanical formula untuk mengurangi kemerahan dan ukuran jerawat sejak 4 jam pemakaian. Semoga sukses dalam ujian mendatang ya, Girls!