Skip to main content

Mengenal 4 Vitamin dan Fungsinya untuk Kulit!

16 December 2019
Like0

mengenal_4_vitamin_dan_fungsinya_untuk_kulit.jpg

Mengenal 4 Vitamin dan Fungsinya untuk Kulit!

mengenal_4_vitamin_dan_fungsinya_untuk_kulit.jpg

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, tentu kamu harus memberikan nutrisi yang bagus juga untuk kulitmu. Selain mencuci wajah dengan Clean & Clear Foaming Face Wash yang mampu mengontrol minyak selama 8 jam dan bantu lawan 99,8% banteri penyebab jerawat, pastikan juga kamu memenuhi kecukupan vitamin ini untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bebas jerawat. Yuk, kenali empat vitamin dan fungsinya untuk kulit!

Vitamin B2

Vitamin B2 berperan dalam mempertahankan kadar kolagen dalam tubuh. Kolagen ini diperlukan untuk mempertahakan struktur dan mengunci kelembapan kulit. Susu, pisang, kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak adalah sumber yang bisa kita dapatkan untuk memperoleh Vitamin B2 ini.

Vitamin B5

Vitamin B5 dapat membantu pemecahan nutrisi makanan (terutama pada lemak), menjaga komunikasi sistem saraf dan otak, memproduksi senyawa asam lemak dan hormon tubuh. Jika kamu merasa sulit tidur atau memiliki kulit kering dan bersisik, vitamin ini sangat pas untuk kamu! Dengan mengkonsumsi brokoli, avokad, daging, sayur-sayuran, kebutuhan Vitamin B5 kamu akan tercukupi.

Vitamin C

Tidak hanya berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi, gusi, dan tulang, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang menjaga daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu menjaga kulit untuk tetap sehat dan tidak kusam. Vitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, jambu, kiwi, pepaya, dan stroberi.

Vitamin E
Seperti halnya Vitamin C, Vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang menjaga kulit dari radikal bebas akibat polusi. Kekurangan vitamin E akan membuat kulit jadi kering dan kusam. Kamu bisa mendapatkan Vitamin E dari bayam, avokad, brokoli, dan kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut.

BACA JUGA: 3 Masalah Kulit yang Muncul Akibat Polusi