Skip to main content

Title

4 Manfaat Bersepeda

Sebagai remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, selain peduli soal perawatan wajah kusam, kamu juga perlu memerhatikan kesehatan tubuh secara menyeluruh, Girls. Sebab, selain #WajahSiapTampil, kondisi tubuh juga turut memengaruhi penampilanmu lho! Karenanya, di samping menerapkan cara merawat kulit wajah yang benar, menjaga kondisi tubuh lewat olahraga rutin juga penting. Untuk remaja sepertimu, bersepeda bisa jadi alternatif pilihan olahraga yang tepat.

Sebelumnya, agar makin semangat mengayuh pedal sepeda, yuk ketahui beberapa manfaat yang menantimu bila rajin melakukan olahraga yang satu ini:

 

1. Otot jantung semakin kuat.

Sebagai organ yang berperan memompa darah ke seluruh tubuh, jantung harus selalu dijaga kesehatannya. Bersepeda membantumu melakukan hal ini dengan cara yang menyenangkan. Lewat gerak kaki saat mengayuh pedal, bersepeda dapat meningkatkan detak jantung dan melatih otot-ototnya bekerja secara maksimal. Dengan begitu, otot jantung pun jadi makin kuat.   

2. Meningkatkan imunitas tubuh.

Imunitas merupakan sistem pertahanan tubuh terhadap serangan dari luar. Saat sistem ini berjalan baik, tubuhmu akan lebih kebal terhadap ancaman penyakit, Girls. Kabar baiknya, hasil riset mengungkapkan bahwa beberapa aktivitas fisik termasuk bersepeda membawa imbas positif pada imunitas tubuh. Sebab, saat tubuh cukup bergerak, pergerakan sel-sel darah putih dan antibodi ke seluruh tubuh untuk melawan mikroba dan bakteri penyebab penyakit jadi lebih cepat. Tak hanya itu, peningkatan suhu tubuh yang terjadi setelah olahraga pun diketahui menekan pertumbuhan bakteri dan patogen yang membahayakan tubuh.  

3. Memperkecil risiko depresi.

Di samping menyehatkan secara fisik, bersepeda juga bisa membuatmu lebih sehat secara mental. Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2015 dan hasilnya diterbitkan dalam Journal of Diabetes Complications mengungkapkan,  bersepeda 30 menit per hari selama 12 minggu berturut-turut terbukti meningkatkan kadar senyawa dalam otak yang terkait erat dengan mood dan memori. Hasil penelitian ini sekaligus mempertegas penelitian sebelumnya bahwa bersepeda bisa menekan level kecemasan seseorang dan memperkecil risiko terkena depresi. Dengan kondisi psikologis yang lebih stabil dan bahagia, kecantikan alami dari dalam pun lebih mudah terpancar. Setuju, Girls?

4. Membentuk tubuh dan menyehatkan kulit.

Memahami perawatan wajah kusam yang tepat tak cukup menjamin penampilanmu terlihat menawan, Girls. Tak hanya kecantikan kulit, postur tubuh yang sehat dan ideal juga termasuk poin yang perlu diperhatikan.

Tapi, tak perlu khawatir. Kamu dapat menjaga berat badanmu dengan bersepeda secara rutin. Sebab, aktivitas ini dapat membantumu membakar kalori tubuh setiap hari sehingga meminimalisir risiko kegemukan dan menjaga kamu tetap sehat.

Nggak berhenti sampai di situ, bersepeda juga bisa jadi salah satu solusi merawat wajah kusam dari dalam, lho. Dengan bersepeda, kinerja jantung akan meningkat. Semakin maksimal organ pemompa darah ini bekerja, oksigen dan sari-sari makanan dalam darah pun dapat lebih optimal tersebar ke seluruh tubuh. Efeknya, kebutuhan nutrisi kulit jadi tercukupi, sehingga kulit terlihat lebih segar dan jauh dari kusam.

Namun, mengingat bersepeda dilakukan di luar ruang sehingga kulit dapat terpapar debu dan polusi secara langsung, jangan lupa segera bersihkan wajah kamu setiap selesai bersepeda ya. Bagaimana pun, menjaga kebersihan kulit dari luar termasuk langkah perawatan kulit wajah kusam yang nggak boleh dilewatkan.

Hadir dengan Whitening beads lembut, CLEAN & CLEAR® Clear Fairness Cleanser membantu membersihkan wajah secara menyeluruh serta mencerahkan kulit lewat kandungan Cherry Extract dan PURERICE di dalamnya. Untuk hasil lebih maksimal, aplikasikan juga CLEAN & CLEAR® Moisturizer SPF 15 pada kulit sebelum berolahraga ataupun beraktivitas di luar. Lebih dari sekadar melembapkan, dengan kandungan SPF di dalamnya, pelembap wajah ini membantu melindungi kulit cantikmu dari dampak buruk sinar UV yang bisa membuat wajah kehilangan rona cerah alaminya.

Nah, dengan menerapkan perawatan wajah kusam yang tepat dan sabun pembersih wajah dari CLEAN & CLEAR®, kini nggak ragu lagi kan menikmati serunya aktivitas outdoor meski wajah tengah berjerawat?