Selain konsumsi makanan yang berlebihan, kenaikan berat badan juga bisa terjadi pada kamu yang hobi mager alias males gerak. Yes, kebiasaan mager ini bikin lemak jadi menumpuk di tubuh. Nah, buat kamu yang selama ini suka mager dan ingin menurunkan berat badan. Beberapa jenis olahraga ini bisa kamu coba. Pastinya simpel banget!
1. Jalan Kaki
Jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga yang paling praktis dan mudah dilakukan, bahkan untuk kamu yang doyan mager sekali pun. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari akan membantumu tetap aktif. Tidak hanya membantu mengurangi berat badan, berjalan kaki juga akan membantu membuat moodmu jadi lebih baik.
2. Joging
Joging akan membantu membakar kalori ekstra yang ada di dalam tubuh. Latihan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat lemak lebih mudah terbakar. Tentunya jika dilakukan rutin 2-3 kali seminggu selama minimal 30 menit akan membantu menurunkan berat badanmu.
3. Naik Sepeda
Bersepeda keliling kompleks rumah di sore hari juga seru untuk dilakukan lho, Girls. Kegiatan bersepeda akan membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat hati jadi lebih bahagia. Sama seperti jogging, kegiatan bersepeda secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar kalori juga.
4. Squats
Squats juga bisa jadi pilihan olahraga yang ringan yang pas banget untuk dilakukan kamu yang suka mager. Kamu bisa melakukan kegiatan ini di rumah dan kapan pun kamu mau. Bahkan kamu bisa melakukan squats sambil menonton tv atau serial favoritmu. Asyik, kan? Gerakan squats akan meluruhkan lemak yang menumpuk di perut dan pinggang. Jadi, semakin sering dilakukan, semakin cepat pula manfaat yang bisa kamu dapatkan.
Setelah olahraga, jangan lupa untuk mandi dan membersihkan wajah secara menyeluruh biar nggak ada kotoran yang menyumbat di pori dan jadi pemicu jerawat. Gunakan Clean & Clear Energizing Berry Facial Cleanser yang tidak hanya membuat kulit jadi bersih, namun juga mampu memberikan kesegaran ekstra berkat kandungan bursting beads + ekstrak buah berry.
BACA JUGA: Inilah 4 Zodiak yang Suka Dipuji Soal Penampilannya!
