Kamu pasti sudah nggak asing dong dengan istilah menstruasi atau haid? Terjadinya menstruasi sendiri berkaitan erat dengan proses menuju pubertas. Di mana biasanya setelah mengalami menstruasi kamu sudah bisa dianggap memasuki usia puber atau remaja. Nah, apa saja sih fakta-fakta seputar menstruasi yang harus kamu pahami? Simak, yuk!
Menstruasi Pertama
Normalnya, menstruasi (haid) pertama terjadi pada cewek di usia 11-14 tahun. Namun, bisa juga terjadi pada mereka yang berusia di bawah 10 tahun atau di atas 16 tahun. Perbedaan waktu terjadinya menstruasi pertama ini berkaitan dengan beberapa faktor seperti pola makan, tingkat stres, aktivitas fisik, kadar lemak tubuh, gaya hidup, dan juga keturunan.
Jadi, kamu nggak perlu panik jika ternyata kamu mendapatkan menstruasi lebih dulu dibanding teman-temanmu atau merasa terlambat dibanding temanmu. Karena banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya menstruasi pertama ini. Kamu juga nggak perlu malu ya buat ngobrol masalah menstruasi dengan teman-temanmu, karena semua cewek nanti pasti mengalaminya.
Selamat Datang PMS!
Salah satu hal yang perlu diantisipasi sebelum menstruasi datang adalah munculnya Premenstrual Syndrome atau dikenal dengan istilah PMS. Ini terjadi karena adanya perubahan hormon dalam tubuh. Hal-hal yang bisa terjadi saat PMS antara lain kram perut atau nyeri haid, perut kembung, badan terasa lemas, pusing, dan perasaan yang lebih senstif. Tingkat keparahan PMS setiap orang berbeda-beda dan sangat mungkin untuk tidak terjadi setiap bulan.
Jika kamu mengalami kram perut atau nyeri haid menjelang menstruasi, kamu misa mengkompres area perut dengan menggunakan air hangat. Beberapa obat pereda nyeri haid juga bisa didapatkan di apotek. Namun apabila kamu mengalami nyeri haid yang berlebihan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter ya, Girls.
Wajah dan Rambut Berminyak
Sebelum menstruasi, kadar hormon testosteron di dalam tubuh kita sedang meningkat drastis. Kemudian saat menstruasi datang, hormon tersebut menurun dan disusul degan naiknya kadar hormon estrogen dan progesteron. Inilah yang kemudian memicu produksi sebum berlebih pada wajah dan rambut. Jadi, jangan heran jika saat menjelang masa menstruasi kamu akan mendapati wajah dan rambutmu jadi lebih berminyak dari biasanya. Untuk mengontrol minyak berlebih di wajah dan rambut, kamu harus rutin cuci muka dan keramas ya, Girls. Tapi jangan berlebihan, karena apabila terlalu sering justru akan bikin wajah dan rambut kamu jadi kering sehingga memicu produksi minyak lebih banyak.
Jerawat Berdatangan
Akibat dari meningkatnya hormon esterogen dan progesteron adalah memicu produksi sebum berlebih, hal ini mendorong naiknya jumlah bakteri P. Acnes yang diketahui sebagai bakteri penyebab jerawat. Jadi, jangan heran kalau di masa ini jerawat lebih mudah untuk berdatangan di wajah dan area tubuhmu.
Untuk mengontrol minyak berlebih dan jerawat yang berdatangan di wajah, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.
1. Kurangi kebiasaan memegang wajah dengan tangan, karena ini akan mentransfer debu dan kotoran yang ada di tangan untuk pindah ke wajah sehingga membuat jerawat semakin meradang.
2. Jaga kebersihan wajah dengan mencuci wajah dua kali sehari. Pilih pembersih wajah yang mampu mengontrol minyak dan melawan bakteri penyebab jerawat seperti Clean & Clear Foaming Face Wash. Busanya yang lembut cocok untuk kulit remaja dan pastinya nggak bikin kulit terasa kering setelah mencuci wajah.
3. Kebersihan barang-barang yang ada di sekitarmu juga perlu diperhatikan ya, Girls. Salah satunya yaitu HP, karena HP ini biasanya yang selalu kamu bawa ke mana pun kamu pergi bahkan terkadang sampai ke kamar mandi. Bersihkan permukaan HP secara rutin dengan pembersih antara lain antiseptic wipes, untuk menjaganya tetap bersih serta menghindari bakteri yang menempel di HP tertransfer ke wajah saat kamu sedang menelepon atau menggunakan HP tersebut.
Well, kamu nggak perlu panik saat menstruasi datang karena kamu nggak sendirian Girls. Jutaan cewek di luar sana juga pasti mengalami hal yang sama denganmu. Yang paling penting adalah kamu selalu menjaga kebersihan saat menstruasi datang. Ganti pembalutmu 4-6 jam sekali untuk menjaga kebersihan area kewanitaanmu.
BACA JUGA: Perubahan Ini Dialami Remaja, Adakah Yang Kamu Rasakan?
